যে ভিটামিনের অভাবে পিঠ-কোমরে ব্যথা হতে পারে
অনেকে কোমর বা লোয়ার ব্যাকে দীর্ঘদিন ধরে ব্যথায় নাজেহাল থাকেন, কিন্তু এর মূল কারণ ভিন্ন হতে পারে। নতুন গবেষণায় দেখা গেছে, এই ধরনের ব্যথা ভিটামিন ডি–এর ঘাটতির প্রথম ইঙ্গিত হতে পারে। সাধারণত আমরা এই ব্যথাকে অতিরিক্ত বসে থাকা, ক্লান্তি বা ভুল ভঙ্গিমার ফল বলে ভেবে থাকি। কিন্তু চিকিৎসাবিজ্ঞান বলছে, ভিটামিন ডি–এর অভাব পেশি ও হাড় দুর্বল করে, যা কোমরের পেশিকে ঠিকমতো সাপোর্ট দিতে পারে না। ফলস্বরূপ ব্যথা দেখা দেয়।স্বাস্থ্য
যে ভিটামিনের অভাবে পিঠ-কোমরে ব্যথা হতে পারে
অনলাইন ডেস্ক
অনেকে কোমর বা লোয়ার ব্যাকে দীর্ঘদিন ধরে ব্যথায় নাজেহাল থাকেন, কিন্তু এর মূল কারণ ভিন্ন হতে পারে। নতুন গবেষণায় দেখা গেছে, এই ধরনের ব্যথা ভিটামিন ডি–এর ঘাটতির প্রথম ইঙ্গিত হতে পারে। সাধারণত আমরা এই ব্যথাকে অতিরিক্ত বসে থাকা, ক্লান্তি বা ভুল ভঙ্গিমার ফল বলে ভেবে থাকি। কিন্তু চিকিৎসাবিজ্ঞান বলছে, ভিটামিন ডি–এর অভাব পেশি ও হাড় দুর্বল করে, যা কোমরের পেশিকে ঠিকমতো সাপোর্ট দিতে পারে না। ফলস্বরূপ ব্যথা দেখা দেয়।
ভিটামিন ডি শরীরের হাড় ও পেশির শক্তি বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ। এছাড়া এটি প্রদাহ নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করে। যখন ভিটামিনের মাত্রা কমে যায়, তখন শরীরের ইনফ্লেমেটরি রেসপন্স বেড়ে যায়, যা কোমরের ব্যথাকে আরও তীব্র করতে পারে। অনেক ক্ষেত্রেই রোগীরা বছরের পর বছর ব্যথার প্রকৃত কারণ বুঝতে পারেন না। পেইনকিলার, ব্যায়াম বা থেরাপি করেও ব্যথা কমে না, তখনই ভিটামিন ডি–এর ঘাটতি ধরা পড়ে।
শরীরে ভিটামিন ডি–এর কম থাকার অন্যান্য লক্ষণও থাকতে পারে—ঘন ঘন ক্লান্তি, পেশিতে টান, দুর্বলতা, মন খারাপ, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যাওয়া ইত্যাদি। তবে লোয়ার ব্যাক পেইনকে বিশেষজ্ঞরা এক ধরনের ‘সাইলেভিটামিন ডি–এর ঘাটতি মেটাতে বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দিচ্ছেন—প্রতিদিন কিছুক্ষণ সূর্যালোকের মধ্যে থাকা, ডিমের কুসুম, চর্বিযুক্ত মাছ, দুধ ও দুগ্ধজাত খাবার খাওয়া। প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শে ভিটামিন ডি সাপ্লিমেন্টও গ্রহণ করা যেতে পারে। কারণ সময়মতো খেয়াল না করলে সাধারণ কোমর ব্যথা ভবিষ্যতে আরও গুরুতর হাড় ও পেশির সমস্যার দিকে নিয়ে যেতে পারে।আপনার লোয়ার–ব্যাক পেইন যদি দীর্ঘদিন ধরে থাকে, তাহলে এটি সাধারণ ব্যথা বলে অবহেলা করবেন না।ন্ট অ্যালার্ম’ হিসেবে দেখেন।
Comments
Post a Comment