যে ভিটামিনের অভাবে শীতে সর্দি-কাশি হয়

সংগৃহীত ছবি

শীতের সময় অনেক মানুষ স্বাভাবিকের তুলনায় বেশি ঠান্ডা অনুভব করেন। কারও কারও ক্ষেত্রে হাত–পা পর্যন্ত অসাড় হয়ে যায়। অনেকের আবার শীতে সর্দি-কাশি বেশি হয়। শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হলে ভাইরাস দ্রুত আক্রমণ করে। তাই অনেকে গোটা শীত জুড়ে সর্দি-কাশিতে ভোগেন। কিছুতেই পিছু ছাড়ে না হাঁচি-কাশি। মাথা ভার হয়ে থাকে, গলা ব্যথা থাকে, সারাক্ষণ জ্বর-জ্বর ভাব থাকে। এগুলো মোটেই ভালো লক্ষণ নয়। ঘন ঘন ঠান্ডা লাগার ধাত অন্য কোনও রোগের উপসর্গও হতে পারে। কোন ভিটামিনের অভাবে ঘন ঘন সর্দি-কাশি হয় জেনে নিন।

ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি

শীতকালে সূর্যের আলো খুব কম সময়ের জন্য থাকে। যে হেতু সূর্যালোকই ভিটামিন ডি-এর একমাত্র উৎস তাই এই ঋতুতে অনেকের দেহেই ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি দেখা যায়। অন্যদিকে, দেহে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে তোলার ক্ষেত্রে ভিটামিন ডি বিশেষ ভূমিকা পালন করে। অর্থাৎ, আপনার দেহে যদি ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি থাকে, তা হলে আপনি ঘন ঘন সর্দি-কাশিতে ভুগতে পারেন। এমন সমস্যা হলে ভিটামিন ডি সাপ্লিমেন্টও খেতে হতে পারে।